Gute Frage, ist die Antwort JA und NEIN. OK, ich weiß, was du sagst, das ist nicht wirklich eine Antwort, aber es ist die Wahrheit. Stick mit mir, weil ich werde zeigen, warum Schneiden Kohlenhydrate werden und wird dir nicht helfen, Gewicht zu verlieren.
Die Wahrheit über Kohlenhydrate
Kohlenhydrate liefern Sie Ihr Gehirn mit Glukose, die sie benutzt für seine Brennstoffversorgung. Eat zu viele und Ihr Körper speichert sie als Fett. Es läuft alles auf die Kohlenhydrate (Kohlenhydrate) Sie sind jetzt essen und welche Sie wollen, um wieder auf. Let's break it down, gibt es 2 Arten von Kohlenhydraten, dass Sie in Ihrer Diät halten müssen, komplexe Kohlenhydrate und einfache Kohlenhydrate.
Komplexe Kohlenhydrate bestehen aus Lebensmitteln, die in höheren Stärke wie Kartoffeln, Brot, Teigwaren und Getreide. Der komplexeste Teil kommt in denn diese Lebensmittel sind aus langen, komplexen Ketten einfacher Zucker. Das Beste an komplexen Kohlenhydraten ist, dass sie länger in Ihrem System, zusammen mit, die Sie mit Energie, um weiterzumachen den ganzen Tag.
Dies ist wichtig, denn je länger ein Lebensmittel nimmt zu brechen und bewegen sich durch Ihr System ist, desto länger wirst deinen Körper zu ergreifen, um das Gefühl wieder hungrig.
Einfache Kohlenhydrate haben einen Ruf als "schlecht", nur weil sie oft mit süßen Produkten wie Schokolade, Snacks und Süßigkeiten findet gewonnen. Diese Kohlenhydrate abbauen schnell in Ihrem System und geben Ihnen einen schnellen Ausbrüche von Energie, bekannt als der "Zucker hoch." Sie fühlen sich gut an und wie kann man etwas tun, ist die Mühe es dauert eine kurze Zeit, und Sie fühlen sich gewöhnlich der "Crash" bald darauf.
Dies ist bedeutsam, weil die schneller diese Kohlenhydrate bewegen sich durch Ihr System ist, desto schneller wird Ihr Körper wollen und brauchen mehr Nahrung oder Nahrung. Dies führt Sie zu viel zu essen, was zu mehr Kalorien nehmen, die Sie brauchen und können letztlich zu Gewichtszunahme führen.
Schneiden Carbs Equals Weight Loss ...Nicht wahr?
Kohlenhydrate sind für Energie benötigt, wenn Sie zu viel von beiden Arten, essen Sinne mehr als Ihr Körper braucht, werden sie letztlich als Fett gespeichert zu bekommen. Das ist, warum die Menschen irrtümlicherweise glauben, dass Schneiden Kohlenhydrate führen zu Gewichtsverlust.
Aber was Sie nicht verstehen ist, dass Kohlenhydrate Schneiden mittels Schneiden Energie. Man denke nur an all die Low-Carb-Diäten, die da draußen sind und die jetzt Millionen von Menschen, die sie ausprobiert haben, an Gewicht verloren und sind jetzt wieder Übergewicht. Sie sind nicht nachhaltig. Ihr Körper braucht Kohlenhydrate, um Energie oder Kraftstoffversorgung es laufen.
Schneiden Carbs ist nicht die Antwort
Statt darüber nachzudenken, wie viel Kohlenhydrate können Sie von Ihrer Diät geschnitten, darüber nachzudenken, wie können Sie lernen, die richtigen Kohlenhydrate zu essen, in den richtigen Mengen, für Ihren Körper und stoppen den Gewichtsverlust / Gewichtszunahme Zyklus, ansonsten wie YO-YO bekannt Diäten.
Durch das Erlernen ein paar einfache Regeln über Kohlenhydrate und wie sie arbeiten in Ihrem Körper, können Sie erobern dieses Dilemma der Gewichtsabnahme / Gewichtszunahme und lernen, Ihr Gewicht für eine gute Verwaltung.
Bildung ist der Schlüssel zum langfristigen Gewichtskontrolle
Von den Tausenden von Programmen zur Gewichtsabnahme gibt, die, die nur aufgefordert, "Gewicht verlieren schnell" sind nicht diejenigen, die arbeiten. Diejenigen, die Arbeit der Gewichtsverlust-Programme, die Informationen über das zu essen, nicht nur was zu essen zählen sind. Lernen, das Kohlenhydrate profitieren Sie am meisten und die Kohlenhydrate zu essen, wenn, ist so viel wichtiger als nur Schneiden Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung.
