Ich war geplant, auf meiner ersten Fahrt mit meinen Schwestern nur dreißig Tagen nach dem Start ein neues Fitness-Programm gehen. Als Datum der Kreuzfahrt näherten, fing ich an, Angst vor der Einnahme dieses Urlaub Ihres Lebens zu fühlen. Ich begann fragen, wie ich wollte, um einen Urlaub, vor allem, auf einem Kreuzfahrtschiff, wo häufig üblich war Speisesaal genießen. Ich wollte nicht aus den Augen zu verlieren mein Fitness-Ziele oder wieder das Gewicht bin ich verloren hatte. Ich beschloss die beste Vorgehensweise wurde ein Plan, dass mein Fitness-Ziele unterstützt, aber mir erlaubt, meinen Urlaub zu genießen. Wie habe ich es tun? Hier ist meine drei Geheimnisse für den Genuss Urlaub ohne dabei Fitness und Gewichtsverlust Ziele.
1. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Warum
Sie können Gleichgewicht Spaß auf Ihren Urlaub mit Pflege Ihrer Ziele Gewichtsverlust. Der Schlüssel ist, warum Sie das Gleichgewicht zu halten konzentrieren. Erstens ist Urlaub eine Zeit zum Entspannen, Genießen Gemeinschaft, neue Dinge auszuprobieren, neue Leute kennen lernen, oder vielleicht gerade weg von der Tag-zu-Tag-Routinen des Lebens. Wenn Sie Angst, in denn Sie sind besorgt über das Starten über oder verlieren alle Ihre Fitness Gewinne kriechen lassen, werden Sie verwöhnen die begrenzte Höhe der Urlaubszeit haben Sie zu genießen.
Auf der anderen Seite, wenn Sie gerade gehen Hog Wild essen und trinken, was Sie wollen und gerade hängen in der Sonne mit wenig Aktivität, könnten Sie nach Hause gehen ängstlich, um wieder auf die Waage. Also, aufgeben Angst. Es dient keinem sinnvollen Zweck. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Urlaub plant und Fitness-Ziele in komplementärer Weise. Think Gleichgewicht.
1 Think Before You Eat
Versuchen Trinkwasser statt kalorischen Getränken. Sie werden länger bleiben hydratisiert, weniger Geld, und nehmen Sie auf keinen zusätzlichen Kalorien. Das ist schlau!
Restaurant Portionen sind viel größer als sie benötigen, so dass immer für einen Hund Tasche zurück in Ihr Zimmer zu fragen. Noch besser ist, teilen sich eine Mahlzeit mit jemandem, den Sie lieben. Wieder sparen Sie Geld und Kalorien.
Pass auf Desserts meisten Tagen. Wenn Sie im Urlaub sind, ist es leicht zu einem "I don't care - ich bin im Urlaub" haben Haltung. Desserts können hunderte (sogar mehr als tausend) Kalorien auf einem Teller zu haben! Ein wenig Reservierung in diesem Bereich kann Ihnen helfen, zumindest halten Ihre jüngsten Fortschritte.
1 Halten Sie Ihren Körper in Bewegung
Ob Sie auf einem Boot oder am Strand sind, einen Weg zu finden, dass Ihr Körper machen bekommt einige körperliche Bewegung täglich. Pack eine Reihe von Bands Widerstand, wenn Sie sie haben. Selbst 15 Minuten pro Tag wird Ihnen helfen, aus rückwärts, während Sie im Urlaub sind zu halten.
Andere Aktivitäten, die Sie könnten versuchen, gehören Walking, Wandern, oder Radfahren. Lassen Aktivität um Ihren Urlaub zu verbessern. Zum Beispiel, statt der Trolly Tour durch eine kleine touristische Stadt, nehmen Sie die Führung zu Fuß. Vielleicht sehen Sie sogar ein paar Dinge, die Sie auf der HGW vielleicht verpasst haben. Früh aufstehen, um einen am Strand die Sonne aufgehen sehen schlendern. Haben ein paar Yoga Begrüßungen mit dem Klang des Ozeans.
Genießen Sie Ihren Urlaub bei gleichzeitiger Unterstützung Ihrer Fitness und Gewichtsverlust Ziele. Lassen Sie diese Ziele gemeinsam statt gegeneinander. Übernachtung auf dem warum, denken, bevor Sie essen, und halten Sie Ihren Körper in Bewegung konzentrierte sich merken.
