Aus meiner Erfahrung, eine Menge Leute, die Essen und Gewicht Fragen fürchten den Winter haben, weil sie sie unweigerlich an Gewicht zugelegt fühlen. Das ist einfach eine negative Wahrnehmung, die normalerweise Hand in Hand geht mit Diäten und ist überhaupt nicht wahr. Diese Annahme auf der Tatsache, dass wir essen, schwerer Nahrung im Winter basiert, sind Salate nicht so leicht verfügbar und es ist nicht so einfach aussteigen und über und Bewegung.
Wenn Sie jedoch die Prinzipien der natürlichen Essen folgen werden Sie wissen, dass es nicht was Sie essen, die bestimmt, ob Sie an Gewicht zugelegt, aber wie du isst. Im allgemeinen finde ich, dass die meisten Menschen, die Probleme mit der Gewichtszunahme im Winter haben, sind einfach viel zu viel essen, Lebensmittel auf einmal. Es ist ihre Portionsgröße, dass die Anpassung, muss nicht das, was sie essen.
Auch wenn Sie sich auf Ausübung angewiesen zu helfen, Gewicht zu verlieren oder beibehalten, ein gewisses Gewicht, dann sind Sie wahrscheinlich immer noch zu viel zu essen Nahrung. Übung sollten Sie bei der Erhaltung einer gesunden und ausgewogenen Leben zu unterstützen und nicht dazu verwendet werden brennen Sie das überschüssige Lebensmittel, die Sie haben gegessen werden. Das ist, warum Menschen die regelmäßig Sport treiben, aber nicht ihren Körper zu hören in Bezug auf wie viel Nahrung er will, wird automatisch gesetzt Gewicht zurück auf, sobald sie mehr auszuüben.
Im Winter funktioniert der Prozess der natürlichen Essen nicht ändern. Sie einfach auf Ihren Körper hören und essen, was sie will, wenn er es will. Nun werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie Erwärmung, schwerer Speisen wie Eintöpfe, Aufläufe, Braten, Suppen, Lasagne Bolognese's, etc wünschen, öfter, als Sie im Sommer tat. Das ist absolut in Ordnung, das einzige, was Sie beachten müssen, ist, wie viel von dieser Art von Nahrung bedeutet es für Sie zufrieden sind nehmen? Es ist nicht immer notwendig, um große Platten oder Schüsseln voll. Beginnen Sie mit einem kleinen Teil, wirklich zu genießen und genießen das Essen. Wenn das fertig ist, fragen Sie sich: "Will ich noch mehr?" Wenn Sie das tun, haben einige mehr. Durch dishing selbst einen kleinen Teil zunächst geben Sie sich selbst die Möglichkeit, früher als würden Sie, wenn Sie mit einem großen Teller voll konfrontiert waren zu stoppen.
Darüber hinaus, wenn Sie Ihren Anteil signifikant reduzieren, sagen die Hälfte, und ersetzen Sie es mit Gemüse, Sie bekommen das Beste aus beiden Welten. Sie sind noch genießen Sie Ihre Lieblings-Gerichte, sondern macht sie gesund und ausgewogen durch die Einbeziehung der Gemüse.
Also, wenn Sie, dass Sie einer jener Menschen, die unweigerlich legt Gewicht auf im Winter, wo beginnen, Ihren Körper hören und aufhören, wenn Sie zufrieden sind, nicht, wenn die Platte leer ist. Da mehr als wahrscheinlich, es gibt einfach viel zu viel Nahrung auf dem Teller, mit zu beginnen.
