Sind Sie einer jener Menschen, die zu den Mahlzeiten essen in Restaurants mehrmals wöchentlich Liebe? Sie rechtfertigen es damit, dass die Preise sehr vernünftig sind und es gibt viele gesunde Entscheidungen? Und sind Sie sich bewusst Entscheidungen für Gesundheit?
Sie können glaube aufrichtig, dass Sie gesund ernähren, sondern Fett Liebhaber aufgepasst! Es gibt so viel Fett skrupellos in einigen der attraktivsten und auch unschuldig aussehende Speisen.
So haben Sie einen Salat bei Ihrem örtlichen Pub täglich zum Mittag-oder Abendessen. Gut für Sie - vielleicht! Kopfsalat, ist natürlich immer gut, weil es Ballaststoffe und sehr wenige, wenn überhaupt, Kalorien hat. Aber wenn Sie nur noch Eisbergsalat und keine zusätzlichen Gemüse, Sie sind nicht immer Ihre dringend benötigte Vitamine und Mineralien.
Jetzt, da die meisten von uns gewöhnt haben zu tun, können Sie allerlei andere Dinge zu machen, den Salat schmackhafter. Zum Beispiel könnte man hinzufügen, Thunfisch-Salat. Scheint harmlos, oder? Falsch. Die Menge an Fett gefüllten Mayonnaise in einer einfachen Portion Thunfischsalat höchstens Salatbars würde Sie verblüffen. Es könnte sein, äquivalent zu schlucken um 4 oder 5 mal gestreichelt reiner Butter.
Und, warum nicht, dass alle Arten von Gemüse hinzufügen
Sellerie, Karotten, Gurken, Tomaten, Paprika (guter Anfang)
glänzend grüne Bohnen, die in Öl getaucht wurden (erste Hauch von Fett)
Bohnenkraut Oliven (mit gutem Fett gefüllt, so kann es nicht schaden, oder?)
Brokkoli in leckeren Sahnesauce übergossen (gefüllt mit, Sie ahnen es, Öl!)
Krautsalat (tropfende Fett-, Öl vielleicht statt Mayonnaise)
Kartoffelsalat (hohe glykämische Kohlenhydrat in Mayonnaise oder Öl getaucht)
Fügen Sie einige Protein
panierte Fisch oder Huhn (in Öl gebraten mit Zusatz von Kohlenhydraten)
Huhn mit Haut oder ein Stück Steak (mehr Fett)
Türkei (gesund, nicht wahr? Vielleicht, aber es hat in der Regel hohen Salzgehalt, die Sie, Wasser zu speichern hilft und ist sicherlich nicht gut für Bluthochdruck)
Nun, das Ganze abzurunden mit einigen zusätzlichen Artikel
Croutons (abgestandene, getrocknetes Brot mit viel Salz und Gewürze)
Speck (wenn wirkliche Speck, mit Fett gefüllt, wenn künstliche, mit Salz gefüllt)
Käse, viel gewürfelt oder geriebener Käse (mehr Arterie verstopfen Fett)
Und beenden Sie den Salat mit einem gehäuften Esslöffel von mehreren Ihrer Lieblings-Salat-Dressing (mit Fett, Zucker, Salz und künstlichen chemischen Zutaten gefüllt)
Nicht nur Sie haben sich getäuscht zu denken, Sie haben eine wirklich gesunde Ernährung bewusst Mahlzeit gegessen, aber Sie finden sich hungrig nur wenige Stunden später. Was passiert dann? Wenn Sie wie ich und die meisten Leute die ich kenne, als dass Snack Angriff kommt, du Snack. Auf was? Sie Snack auf jeden verfügbar ist oder was auch immer Sie haben sich daran gewöhnt, zu essen, wenn das Verlangen Streiks.
Wenn Sie zum Narren haben sich, wie ich bei zahlreichen Gelegenheiten haben, so dass Ihr bewusstes Selbst zu glauben, dass Sie gut essen und kann nicht verstehen, warum Ihre Kleidung eng anliegender und die Waage halten Zahlen steigen wird, dann ist es Zeit, einen nehmen Blick auf eine gute altmodische Kalorienzähler. Entdecken Sie selbst, welche Zutaten Sie wurden im Namen des gesunden Salat essen, eine gesunde Snack oder ein Ton ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeit konsumieren.
Sie können nie ganz Ansicht Salat oder eine Salatbar in der gleichen Weise wieder.
