Wir alle wissen inzwischen, dass die Ausübung des Herz, Lunge, Knochen und Muskeln stärkt. Es hilft zur Abwehr von Krankheit, Stress abzubauen und zu verhindern, Depression. Werfen wir also einen Blick auf das Wie und Warum all diese Vorteile kommen.
Beginnen wir auf der zellulären Ebene. Nein, nicht Ihr Handy, ich meine die Zellen in Ihrem Körper. Es gibt Milliarden von Zellen. Wie viel ist eine Billion? Das 1000-XA Milliarden = eine Billion. Das ist ein Haufen von Zellen. Und jeder einzelne von ihnen verbraucht Sauerstoff, Wasser, Nährstoffe aus dem Blut und erzeugt Abfall. Es ist fast, als ob sie winzige Stellen in ihrem eigenen Recht, und sie brauchen Pflege und Unterstützung wie Sie wollen. Und für alle die Pflege du ihnen geben sie wieder die Energie und Ausdauer, die Sie benötigen, um Ihre Aktivitäten des täglichen Lebens abzuschließen.
Wenn Sie die richtigen Mengen an Wasser trinken Sie jeden Tag halten Sie Ihre Zellen in der Lösung, die sie benötigen, um Nährstoffe (Nahrungsmittel), um sie zu tragen und wegtragen Hormone, dass die anderen Teile des Körpers zu bedienen müssen eingetaucht sind. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken oder verdrängen es mit Soda-Pop oder Alkohol, Ihre Zellen wie kleine Fische zappeln auf einem schlammigen Flussbett geworden. Sie können nicht tun, was sie zur bist und du das Gefühl blah und Reichweite für die Remote statt erreichen für ein erfülltes Leben. Diese Lösung in der sie leben auch mitreißt die Abfälle produzieren sie das Blut so in die Nieren fließen kann und als Urin ausgeschieden werden. Was würden Sie lieber schwimmen in eine saubere Pool oder ein schmutziger Pool?
Um Energie zu produzieren, müssen auch Zellen Sauerstoffmoleküle zu atmen. Auch die mehr Sauerstoff im Blut, desto besser können sie arbeiten. Fitnesstraining steigert die körperliche Leistungsfähigkeit zu Sauerstoffzufuhr in und regulieren aus der Lunge, wo es in die Blutbahn übertragen wird. Durch die Ausübung regelmäßig das sauerstoffreiche Blut fließt, um diese Zellen, in denen sie ihre Aufgabe, den Wiederaufbau und die Wiederbelebung des Körpers. Versuchen Sie klettern über Treppen beim Atmen durch einen Strohhalm und das ist, was Sie fragen Ihre Zellen zu tun, wenn Sie nicht trainieren.
Seit du ein Kind Ihre Eltern gesagt, Sie seien "essen Sie Obst und Gemüse". Nun verdammt, sie hatten Recht. Unsere moderne Ernährung von Fetten und Zucker sind nicht das, was unsere Zellen in der Lage sein, die Wunder des Lebens sie durchführen müssen. Jetzt werde ich nie befürworten Sie eine Hütte im Wald bewegen und leben von Beeren, Nüssen und Zweigen, sondern kommen auf Leute, nehmen wir es einfach auf das "C" Lebensmittel: Kuchen, Kekse, Süßigkeiten und Desserts.
Wenn Sie wirklich Disziplin selbst zu essen beginnt eine sinnvolle Diät es schwer sein mag auf den ersten, aber ein paar Wochen auf der Straße Sie wie ein neuer Mensch fühlen werden. Warum? Ihr Körper (Zellen) sind der Fette und Zucker, die wenig oder keinen Nährwert, die sie daran hindert, die Herstellung der biologischen Produkte, die Erhöhung der Energie-und Ausdauer, die Sie wünschen, Sie hätten mehr als genug haben jeden Tag gereinigt.
Aerobic-Aktivität ist jede körperliche Aktivität, die Herzfrequenz erhöht, zwischen 55-90 Prozent der maximalen Kapazität für mindestens 20 Minuten. Beispiele sind aerobe Arbeit outs, Joggen, Schwimmen oder Radfahren in flottem Tempo. Doing diese Aktivitäten regelmäßig macht das Herz stärker, haltbarer und größer, die ihre Fähigkeit, mehr Blut durch den Körper nährte damit die Zellen das Wasser, Sauerstoff und Nährstoffen, die sie benötigen Pumpe erhöht.
Wer sagte, dass es die kleinen Dinge, die wirklich wichtig war mehr Recht, als sie realisiert.
