Ich weiß aus Erfahrung als Mentor für Tausende von Frauen zu wollen, wie sie behandeln ihren Körper verändern, dass die Freundschaft mit Zwang bietet eine solide Plattform für alles Gute, das Sie erstellen möchten. Meine Kunden und ich habe immer einig - es ist definitiv eine Zwangsstörung Natur in die Überernährung oder Binge-eating Fragen verbunden.
Die Funktionsweise ist, dass, anstatt sich mit schmerzhaften Gedanken und Gefühle schlagen, Ihnen eine Menge Zeit zum Nachdenken über Essen oder nicht essen. Diese Gedanken nehmen viel Platz, bis Sie schließlich erliegen der Wunsch nach Entlastung, und zu essen. Es ist die Besessenheit (Gedanken) und dem Zwang (Aktion). Da dies ein Teil Ihrer / mein Gehirn Chemie oder einfach nur eine erworbene Coping-Stil sein kann, ist es am besten, damit es für Sie zu arbeiten, nicht wahr?
Das ist, wo meine Daily Essentials hereinkommen
Ich ermutige alle meine Kunden zu einer täglichen Routine des täglichen Bedarfs, die sie verbinden, um ein Gefühl der Macht, Leichtigkeit, Verbindung zu ihrer inneren Weisheit und Geist, und ihre eigenen göttlichen Identität hilft erstellen. Mit anderen Worten: So erstellen Sie eine Routine für den täglichen Gebrauch, dass jeder Tag beginnt mit der Verankerung Sie in einer Wolke von positiven Wohlfühl-Energien.
Meine eigenen täglichen Bedarfs, garantiert mir beginnen glücklich, besteht aus folgenden Elementen:
Morgengebet und Dankbarkeit
Gesundes Frühstück
Inspirierend Reading für ein paar Minuten oder länger
Ein Break-A-Sweat Training
20-Minuten-Sauna mit Meditation
Ich glaube einige Variationen von allen oben genannten jeden Tag - die Tage, die ich nicht bin oder irgendwie lassen etwas anderes in die Quere kommen (Business Termine, Telefonate früh), ich bin grundsätzlich verschraubt. Auf einen großen Nachteil - ich kann nicht mein Nut auf die gleiche Weise und ich leide für sie. Zumindest kann ein Gebet und ein Training mit Frühstück bekommen mir Resultate, sondern die ganze Routine besser funktioniert. Ich weiß von anderen wenig zwanghaft Dinge allzu gerne aufnehmen meine Übung auf einem großen Tageskalender-was ich tat, und wie lange habe ich es (wahrscheinlich 20 Jahre dieser Aufzeichnungen irgendwo-ich liebe das Gefühl des Erfolges und der Kohärenz und Wellness, eine Menge!)
Je mehr Sie Freunde mit Ihrer eigenen zwanghaften Natur machen, die glücklicher und gesünder werden Sie sein. Sehen Sie, wie Sie vielleicht einige dieser Anregungen für sich selbst anpassen und lassen Sie mich wissen, was Sie und versuchte, was funktionierte.
