Sofern Sie keinen drüsigen Problem, und die meisten Leute benutzen dieses als Vorwand, Gewicht zu verlieren alles auf Kalorien. Einfach weniger essen ist jedoch nur ein Teil der Lösung. Was Sie essen, ist ebenfalls sehr wichtig.
Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr niedrig ist und Sie immer noch nicht, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, ist es höchstwahrscheinlich Ihr Stoffwechsel hat sich verlangsamt, um Kalorien zu sparen. Der Körper tut dies, um sich zu schützen und wirkt sehr viel es über eine Million Jahren. Es geht in die Hungersnot-Modus, wie er vermutet, dass Nahrung knapp ist und verlangsamt den Stoffwechsel an Energie insbesondere in Form von Fett zu sparen.
In der Tat haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass unter diätetische Beschränkung der Körper eher nutzen Ihre Muskel-Protein, anstatt es zu erschließen ist Fettdepots. Aber dies kann durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel und in den richtigen Proportionen nachgelassen werden.
Zum Beispiel, wenn Mr.X isst mehrere hohe Kohlenhydrat / eiweißarme Mahlzeiten pro Tag, wird er entweder verlieren kein Gewicht oder weniger Gewicht als Mr.Y, die mehrere moderate Protein verbraucht / kohlenhydratarmen Mahlzeiten am Tag, auch wenn beide ihre Kalorienzufuhr ist GENAU das gleiche! Es ist nicht nur, wie viel, aber was Sie essen.
Ich weiß, Sie könnten was ist mit den Anzeigen, die Menschen verbrauchen viel von Lebensmitteln und Essen 6-7 mal am Tag fragen! Nun, wenn man vorsichtig an der Unterseite des Bildschirms suchen das Kleingedruckte sehen Sie diese Mahlzeiten bieten eine niedrige Kalorienzufuhr von etwa 1200-1400 Kalorien pro Tag, und die Mahlzeiten sind gut ausbalanciert.
Auch die meisten dieser Anzeigen nie erwähnen Übung, weil es keine Forderung der Gewichtsabnahme. Diätetische Einschränkung ist effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab. Aber Sie tun müssen es der richtige Weg, kann man nicht einfach kürzen Kalorien weniger essen und erwarten, dass die Fettverbrennung auf Anhieb zu beginnen.
Unter dem Strich ist dies hier, wenn Sie die notwendigen Kalorien in der richtigen Proportion Ihr Körper braucht, um ein bestimmtes Körpergewicht Sie Gewicht verlieren wird Unterstützung zu gewähren; wenn Sie also 220 £ wiegen, wollen aber nur 120 £ wiegen, dann nur genug essen zu unterstützen ein £ 120 Körpergewicht, auf diese Weise wird Ihr Körper haben keine andere Wahl als zu erschließen ist es Fettdepots um die Kalorien-Defizit Sie erstellt, wenn Sie begrenzen Ihre Kalorienzufuhr begann.
