Es wird immer allgemein bekannt, dass auch die richtige Menge an Wasser in Ihrer täglichen Ernährung kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und zu verwalten, ein gesundes Gewicht, sobald Sie Ihr Ziel Größe erreicht haben. Doch einige Menschen immer noch eine harte Zeit, die Standard-8 - 8 Unzen Gläser Wasser. Manche tun es nicht wie der Geschmack (oder deren Fehlen) und andere sind einfach nicht, dass Durst.
Es ist schwer, aus einem Glas Wasser pro Tag zu acht gehen, so sind hier einige Ideen, um schrittweise zu erhöhen und sie entwickeln eine Vorliebe für sie.
Statt mit einer normalen Kaffee-oder Teetrinken, ersetzen Sie es mit einem mit Wasser zu brechen. Es kann am Anfang schwierig, besonders wenn Sie ein Koffein-Junkie bist, aber viele Leute bald feststellen, dass ihre Gelüste zu dunklen, süßen, koffeinhaltige Getränke von Heißhunger nach mehr Wasser ersetzt. Es gibt andere Wege, um sich selbst eine schnelle Steigerung der Energie, wie eine Handvoll Nüsse oder einen kurzen Spaziergang um den Block. Ich bekomme einen guten Ausbruch von Energie aus dem Wasser selber.
Ein Glas oder eine Flasche Wasser in Ihrem Sehenswürdigkeiten zu allen Zeiten. Ich bin ein überzeugter Anhänger "aus den Augen, aus dem Sinn" so, wenn ich nicht ein Glas Wasser an der Theke oder meinem Schreibtisch den ganzen Tag, werde ich manchmal vergessen zu trinken.
Halten Sie Ihr Wasser kalt zu allen Zeiten. Ich verachte trinken warmen Wasser. Mein Gesicht verzieht sich und ich will es übergeben. Die Beibehaltung einiger Eis auf die Hand ist immer ein Muss hier in der Nähe, plus ich habe ein Riese Brita in meinem Kühlschrank, der immer gekrönt ist off-Filter. Ich finde es viel einfacher, sich ein Glas eiskaltes Wasser als eine lauwarme eins. Wenn Sie aus dem Haus sind, dann denken Sie daran, ein paar Flaschen Wasser in den Gefrierschrank legen in der Nacht zuvor so können Sie sie mitnehmen.
Fügen Sie etwas zu Ihrem Geschmack Wasser durch Zusammendrücken einige Limette oder Zitrone hinein. Ich persönlich würde lieber trinken es klar, aber wenn Zitrusfrüchten ist Ihre Sache, dann go for it! Sie können auch einige Kristalle Geschmack, aber bedenken Sie, dass, wenn sie nicht enthalten Zucker, sie wahrscheinlich nicht enthalten Aspartam, was nicht gerade gesund für Sie.
Erkenne, dass du Wasser verbrauchen mit einer Menge der Lebensmittel, die Sie essen. Sie können zwar nicht ersetzen, ein Glas Wasser mit einem Steak, können Sie Wasser aus Obst und Getränke, wie natürlich entkoffeiniert grüner Tee zählen. Ich normalerweise nicht gerne ein Einfrieren Glas Wasser am Morgen trinken, aber eine schöne heiße Tasse koffeinfreien Kaffee grüner Tee funktioniert perfekt und zählt zu meiner täglichen Wasseraufnahme.
Beachten Sie, dass während Ihr Körper auf eine Erhöhung der Wasseraufnahme verwendet wird, werden Sie machen den Weg zum Badezimmer noch viel mehr. Sie werden sich schnell an diese und Bad Pausen wieder absinken zu normalisieren.
Durch die Integration von kleinen Tipps, wie diese in den Tag, können Sie erhöhen Ihre tägliche Wasserverbrauch und eine Verringerung der Menge an Kalorien, die Sie essen. Hinzufügen, dass einige körperliche Aktivität, und du bist auf dem Weg zu einem gesünderen, schlankeren Sie!
