Haben Sie sich gewundert, warum es scheinen mag schwerer die Pfunde verlieren? Sie kann trinken Diätsoda, essen Salate bis zum Überdruss mit fettarmen Lebensmitteln grundsätzlich vermeiden alle "falschen Nahrungsmittel" - oder bist du?
Es gibt eine viel zu häufig Süßung Produkt auf den Markt, die garantiert zu Ihrem bemüht, ein gesundes Gewicht zu halten oder zu gewaltigen Bauch Fett verlieren sabotieren. Vor siebzig Jahren dieses Produkt namens High Fructose Corn Syrup (HFCS), wurde erstmals der breiten Öffentlichkeit vorgestellt und zur Zeit 50% aller Zucker verbrauchen wir stammt aus HFCS. Seit seiner Einführung hat der Fettleibigkeit in den USA sprunghaft angestiegen, in knapp einer Generation. Der Grund HFCS ist so weit verbreitet ist grundsätzlich profitieren - es ist billig zu produzieren, und hat eine lange Haltbarkeit. Aufgrund dieser effizienten und kostengünstigen Weg, um Lebensmittel zu versüßen, kann es jetzt in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln gefunden werden. Seien Sie sich bewusst - wir reden nicht nur Ihre offensichtliche Süßigkeiten wie Kekse, Süßigkeiten und Limonade, aber ahnungslose thos Lebensmittel wie Ketchup, Senf, Salatdressings (Sie erinnern sich alle, die Salate?), Joghurt, Marmelade, Frühstück Bars, und ja , auch fettfrei und fettarme Lebensmittel.
Also, was ist die große Sache, könnten Sie fragen? Gerade diese - Ihr Gehirn erkennt nicht die Fructose in HFKW als es normales Essen, deshalb können Sie so viel davon essen und trotzdem hungrig, sehr hungrig. Ihr Gehirn denkt, es bedarf noch mehr Nahrung, so dass Sie essen mehr und mehr und mehr. Ein Feedback-Mechanismus, der das Hormon "Leptin" existiert in unserem Körper, um uns wissen, wir sind zufrieden gemeint. Diese Hormone werden von unserem eigenen Körper Fett, das eigentlich ausschalten Hunger-Signale, lassen Sie uns wissen, dass wir voll und kann aufhören zu essen, wenn sie richtig stimuliert freigegeben. Aber wenn wir essen Lebensmittel, Getränke oder auch Gewürze mit Fructose in HFCS gefunden, dass Leptin Feedback-Mechanismus mächtig gestört wird. Wir bekommen nicht die Botschaft, die wir sind voll, plus das Gehirn nicht einmal erkennen, dieses Zeug als richtiges Essen, so neigen wir dazu, zu viel zu essen.
Ein weiteres Problem neben der Überernährung Syndrom, ist die Wirkung der HFCS auf Ihrem großen Entgiftungsorgan, die Leber. Die Fructose in HFCS grundsätzlich überwältigt den Lebern Fähigkeit, sie richtig zu verarbeiten. Fruktose ist sehr irritierend auf die Leber reagiert, so dass die Leber durch die Herstellung mächtig entzündungshemmenden Verbindungen. Die Entzündung ist eine ernste Angelegenheit und kann die Grundlage für arterielle Schäden, Herzkrankheiten und Autoimmunreaktionen unter anderem festgelegt. Diese entzündliche Verbindungen unterstützen auch den Körper, Fett zu speichern, was zu einer Bedingung genannte nicht-alkoholische Fettleber, ähnlich Wirkung wie Alkohol auf die Leber, wodurch sie nutzlos als Entgiftungsorgan im Laufe der Zeit.
Was kann getan werden, um zu stoppen, und noch besser, dies zu verhindern Szenario auftritt?
1) Limit verarbeitete Lebensmittel, und lesen Sie Ihre Etiketten! Erwägen Sie den Umstieg auf natürliche Alternativen zu den am häufigsten verwendeten Gewürze in Ihrer Ernährung wie Ketchup, Salatsaucen, Gelee usw. Versuchen Sie, die am Rande des Supermarktes, wo alle frischem Obst und Gemüse liegen bleiben, wodurch verarbeiteten Lebensmitteln.
2) Stellvertreter sichere und natürliche Süßungsmittel, die HFCS beladen Lebensmitteln. Stevia und Roh-Honig kann ungesüßten Tee zugesetzt werden, und sogar Wasser, wenn nötig. Machen Sie Ihr eigenes Dressing mit Apfelessig, Leinöl und einige rohe Honig. Naturkostläden und den meisten Supermärkten verkaufen auch sichere Alternativen.
3) Lassen Sie die Soda Gewohnheit! Es gibt einfach keinen Weg an der Tatsache, dass es nicht gut für Sie. Diätsoda ist nicht besser, als künstliche Süßstoffe das Gehirn zu wollen, Fett zu speichern, da sie den künstlichen Süßstoff als Zucker sieht verursachen. Es ist besser, 100% echtem Fruchtsaft trinken (wählen Sie die "nicht aus Konzentrat", wenn verfügbar) oder noch besser, Frühling oder Umkehrosmose.
Denken Sie daran, es ist nicht unmöglich, bezogen auf das "Standard-amerikanischen Diät" (SAD, wie es angemessen genannt wird) zu verlieren, aber Sie werden Ihre Chancen zu erhöhen, wenn Sie über die Inhaltsstoffe sind Sie in Sie verbrauchen Auswahl von Lebensmitteln informiert bleiben, so wählen Sie mit Bedacht aus. Es gibt Süßstoffe aus, dass es wirklich Sabotage können Sie nach besten Kräften, aber mit ein wenig Vorwissen, können Sie erreichen und zu halten Sie Ihr Idealgewicht zu erreichen.
