Es wird nie eine Diät zur Verfügung, wo Sie essen können wie Sie möchten und noch profitieren, wenn Sie wissen, welche Lebensmittel helfen "Fettverbrennung", dann können Sie immer noch relativ frei von einer gewissen Auswahl der Lebensmittel zu essen. Diese Lebensmittel nicht wörtlich, Fett zu verbrennen, aber sie wird Ihr Körper dazu führen, dass mehr Kalorien zu essen ihnen gegenüber, was Sie gewinnen, indem sie essen sie zu verbrennen. Hier ist ein Überblick über die verschiedenen Lebensmittel und einige der anderen gesundheitlichen Nutzen Sie von ihnen erhalten können.
Beeren
Es gibt eine große Vielfalt an Beeren erhältlich. Sie machen einen großen Imbiss und können oft als Ersatz für Zucker in einigen Desserts verwendet werden. Das macht die Schale gesünder und gleichzeitig einen süßen Geschmack.
Brombeeren - Sie sind ideal für Naschen. Eine durchschnittliche Tasse Brombeeren enthält rund 80 Kalorien, die sie macht ein echter Leckerbissen, dass kalorienarme ist.
Heidelbeeren - Diese Beere enthält auch rund 80 Kalorien pro Tasse, sondern hat auch eine deutliche scharfen Geschmack. Heidelbeeren sind einer meiner Favoriten in Vanillejoghurt, die eine große kalorienarme Dessert verwenden.
Cranberries - Sie sind ein wirkungsvolles Antioxidans, das ist großartig für den kleinen und für die Verwendung in Braten.
Johannisbeeren - Vollgepackt mit Vitamin C, sind Korinthen ideal für den Einsatz in Getreide und Haferflocken.
Erdbeeren - Sie sind extrem kalorienarm mit rund 50 Kalorien pro Tasse.
Himbeeren - bei etwa 60 Kalorien pro Tasse, Himbeeren sind auch eine leckere, kalorienarme behandeln.
Trauben - Es gibt viele Arten zu wählen, sie köstlich sind, und einer durchschnittlichen Tasse ist nur etwa 60 Kalorien.
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Gemüse sollte eine offensichtliche Wahl als Fettverbrennung Nahrung. Sie werden am besten roh gegessen oder gedünstet.
Brokkoli - Es ist voll von Vitamin C und viele Ballaststoffe, die für eine optimale Verdauung ist. Die Faser wird auch dazu beitragen Kontrolle Appetit.
Spargel - Dieses Gemüse ist reich an Vitamin A und C und es schmeckt sehr gut roh.
Blumenkohl - Es hat eine hohe Faser-, Krebs zu verhindern Eigenschaften und viele Vitamine zu booten.
Sellerie - Dieses Gemüse ist einer der stärksten Fatburner. Es kann roh gegessen werden oder gekocht in vielen Gerichten.
Rosenkohl - Dieses Gemüse hat im Wesentlichen die gleichen Leistungen wie Brokkoli, aber es hat auch Vitamin A. Es ist auch ideal für das Verdauungssystem, aber der Geschmack ist etwas gewöhnungsbedürftig an.
Meeresfrüchte
Fisch ist kalorienarm, fettarm und sehr gesund. Auch die Fette im Fisch sind Herz gesund im Allgemeinen.
Cod - Dieser Fisch ist äußerst fettarm und sehr lecker und sättigend.
Garnelen - Dies ist einer meiner Favoriten, wie ich den Geschmack lieben und es ist auch äußerst kalorienarm. Es ist ziemlich hohem Cholesterin, obwohl, so beobachte ich meine Aufnahme.
Tuna - kalorienarm, fettarm, und es ist auch voll von Omega-3-Fettsäuren für eine zusätzliche Gesundheits-Bonus. Thunfisch ist eine tägliche Grundnahrungsmittel auf meine Ernährung aus diesen Gründen.
Austern - Diese bieten eine nährwert-Buffet, wie sie mit Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen, Zink, Vitamin C und Vitamin D. sind gepackt
Gesunde Snacks
Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, Snacks, solange Sie nicht übertreiben gegessen werden können. Diese Optionen sind toll, Snack auf, wenn Sie wirklich haben ein Verlangen nach etwas ungesund.
Popcorn - Es muss klar sein (keine Butter). Dieser Snack ist reich an Ballaststoffen und arm an Kalorien, wenn es klar ist.
Nuts - Nüsse sind reich an Vitamin E und Ballaststoffe. Sie können auch helfen, klare verstopfte Arterien. Sie wollen aber vorsichtig, da sie hoch in Fett, halten Portionen zu 1/4th Tasse oder so.
Dörrfleisch - Dieser Snack ist fettarm. Man muss aber vorsichtig. Sie wollen sicherstellen, und kaufen Sie die gesunde Art und nicht die Art Junk-Food in den meisten Läden verkauft.
Fettarmen Joghurt - Eine große Snack dass schmackhaft und vielseitig, dass es auf so viele Arten verwendet werden kann. Einer meiner Lieblings-Möglichkeiten zur Vorbereitung ist es mit 1 / 2 Tasse fettarmer Joghurt Vanille, 1 / 2 Tasse Hüttenkäse und ein paar Esslöffel Schokolade Proteinpulver. Diese fast schmeckt wie Ihr Betrug, aber es ist sehr gesund.
Mit diesen Fettverbrennung Lebensmittel, sollten Sie keine Probleme haben, kontrollieren, was Sie essen und Führung eines gesunden Lebensstils. So stellen Sie sicher, dass, wenn Sie eine der oben aufgeführten Punkte, die Sie nicht ersticken wollen sie mit hohen Kaloriengehalt Saucen oder werden Sie besiegte den Punkt garen. Denken Sie auch daran, viel Wasser trinken, da dies in Ihrem System Spülung Hilfe und helfen Ihrem Körper entfernen Fett.
