Hey Mama! Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem neuen Bündel Freude. Kinder sind groß, wie jeder weiß. Aber mit Kindern, kommt auch Babyspeck, das Gewicht gewinnen Sie während der Schwangerschaft, die zu bleiben, um nach dem Baby zu kommen scheint. Es gibt ein paar Strategien, die Sie verwenden, um Babyspeck verlieren können, aber dieser Artikel wird auf das, was nicht zu tun zu konzentrieren.
1. Nicht verhungern. Viele Frauen versuchen, Babyspeck am Ende schneidet ihre Kalorien so niedrig, zu niedrig zu verlieren, und im Grunde selbst verhungern. Dies ist der falsche Ansatz, weil es den Stoffwechsel verlangsamt. Langfristige Kalorien Defizite zwingen Sie Ihren Körper auf Fett zu halten, brennen Sie Ihre Muskel als Brennstoff, und biegen Sie in eine dünne Fett Mama. Niemand will, dass.
Es ist wahr, die Sie benötigen, um Kalorien zu schneiden, aber nicht so niedrig, dass Sie Ihren Körper zu halten und zu speichern Ihren Körperfettanteil Kraft. Fett ist viel wertvoller, als der Körper Muskeln. Muscle ist jedoch, Ihren Stoffwechsel. Je mehr Muskeln Sie haben, desto schneller Stoffwechsel. Muscle ist kostspielig, um den Körper zu pflegen, so dass die mehr Sie haben, desto mehr Kalorien in Ihrem Körper jeden Tag, um sie aufrecht zu erhalten verbraucht. Wenn Sie Ihre Kalorien Schnitt zu viel, dann wirst du am Ende verlieren Muskeln, verlangsamt den Stoffwechsel. Nicht gut.
1 Von stillen möglich. Es gibt zahlreiche Studien sowie wobei es allgemein bekannt, dass das Stillen Sie Ihr Baby ist weit besser als die Entwicklung und Gesundheit von Babys, aber es hilft auch bei der Gewichtsabnahme. Viele Mütter entdecken, dass durch das Stillen ihres Babys, ihr Gewicht wieder auf die vor der Schwangerschaft Gewicht in ein paar Monaten oder Wochen durch Nichtstun, sondern Stillen. Bitte tun Sie dies wenn Sie können.
1 Nicht genug Übung. Viele Mütter versuchen, Babyspeck verliert Fuß zu verbrennen das Gewicht zu beginnen. Zwar ist dies ein guter Start in den Anfang ist es nicht eine langfristige Strategie. Walking wird Ihnen nicht erlauben, Ihr Baby an Gewicht zu brennen von selbst aus. Sie müssen dabei einige andere Arten von Übung auch.
Walking ist ein ziemlich geringer Intensität ausüben. Ja, es ein paar Kalorien, wenn Sie es tun, wenn Sie für lange Wanderungen gehen in den Bergen brennt, ist es nicht genug, um wirklich einen großen Unterschied. Sie sehen, Ihr Körper wird schnell auf die Anforderungen, die Sie darauf platzieren sind anzupassen. Sofern Sie regelmäßig erhöht sind die Strecke, die Sie zu Fuß, die Geschwindigkeit oder beides, wird Ihr Körper sich zu Fuß effizient. Effizienz ist nicht, was du willst, weil es Ihnen bedeutet Körper kann die gleiche Menge an Arbeit aufwenden weniger Kalorien als dies, wenn es nicht so effizient.
Unterm Strich ist man brauchen, um Ihren Körper zu raten. Halten Sie die Erhöhung der Abstände, Geschwindigkeiten und eine Verringerung der Zeit, die Sie zu Fuß. Dies wird helfen, aber irgendwann werden Sie brauchen Ihren Workout-Routine.
1 Essen zu viel gefälschte Lebensmittel. Let's face it, es gibt Tonnen von verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln draußen konzipiert, um Sie schlank und gebräunt. Sie sind als gesunde Lebensmittel und Gewichtsverlust Lebensmittel vermarktet werden. Die wahre Geschichte dieser Lebensmittel ist aber, dass sie gefälscht sind. Sie sind Menschen gemacht. Sie sind voll von Chemikalien, Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln.
Glauben Sie wirklich, eine Bar oder in der Dose schütteln oder Tiefkühlkost, die für ein Jahr länger dauern kann, ist gut für Sie?
Was essen einfach real, gesunde, natürliche Lebensmittel? Es kann schwierig werden, den Verkehr zu widerstehen, aber Sie müssen. Diese Lebensmittel sind überall, und Millionen von Menschen kaufen. Glauben Sie, dass es einen Zusammenhang zwischen diesen Lebensmitteln und die wachsende Problem der Fettleibigkeit? machen Es gibt viele Fehler Mütter beim Versuch, Babyspeck verloren, ich habe gerade ein paar hervorgehoben. Sie müssen einen guten Plan und halten mit ihm. Holen Sie sich ernsthafte und weiterzumachen, auch wenn es hart auf hart kommt. Fokus auf kleine Änderungen vornehmen und jeden Tag besser als die letzten.
