Es ist gesagt worden, "dass Stress macht seinen Beitrag zur Gewichtszunahme," aber es ist wahr. Was bedeutet Stress für den Körper, wird Cortisol in die Blutbahn, die einen Teil der Nebenniere und ist gut für eine Vielzahl von Funktionen freizugeben. Aber während der Stress-Prozess, Cortisol über Werke ihren Zweck und zerstören können Muskel-und Fett speichert! Es produziert in größeren Mengen in den Körper der Flucht oder Kampf-Reaktion auf Stress. Stress wird durch mehrere Ursachen haben, arbeiten damit verbundene Druck der verschiedenen Arten, die persönlichen Beziehungen, sondern wie wir damit umgehen, um den Stoffwechsel beschleunigen zu unseren Gunsten?
Es ist auch in "The American Journal of Epidemiology", von Dr. Jason Block, MD, die besagt, geschrieben "Gewichtszunahme auslösen kann durch Stress-Situationen sein."
Männer und Frauen beide tragen Stress, Stress häufiger Frauen erleben viel tiefer als Männer und scheinen in der Angst dieser mächtigen Emotionen verfangen. Essanfälle wurde als Form des Rechtsschutzes für Stress erkannt worden, aber nicht eine gute Idee. Nebenniere von diesem Stress löst das Hormon Cortisol in unserem Körper zu tun, was es bedeutete, zu tun ist, und das ist, um den Druck zu helfen und das Gleichgewicht des Körpers zu seinem normalen Zustand, aber leider ist die Flucht oder Kampf-Mechanismus innerhalb unseres Selbst über behoben wird es.
Leider Cortisol gespeichert und baut rund um den Mittelteil Fett und stellt die Umstände in unserem Körper, die zu Erkrankungen wie Diabetes Herzleiden und anderen Enttäuschungen mit unserer Gesundheit führen kann. Gibt es einen anderen Weg, dies zu Selbstzerstörung der Speicherung von Fett und behindern unsere körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden zu bekämpfen?
Das Erreichen Wissen ist der erste Schritt in Ableitung der kumulativen Prozess der Stress, für die Reparatur der Situation, was Stress produziert hat. Ein effektiver Weg, um loszuwerden diejenigen selbst von Stress ist kein Zweifel ... Übung! Aber lassen Sie uns jetzt, wo wir sind und das ist sofortiges Handeln beginnen.
Meditation und Entspannung ist ein super Weg, um von einem stressigen Erlebnis entgehen. Nehmt euch einen Moment zu konzentrieren, (dies ist ein wesentlicher Punkt) für eine kurze Zeit, zu entlasten und einen Weg finden, um sich zu entspannen. Einige sagen, zu Fuß ist ziemlich gut oder Übung ist eine enorme Möglichkeit, Stress abzubauen und Entspannung finden.
Ich habe eine ziemlich gute Möglichkeit sich zu entspannen und zu meditieren. Waschen dishing es glauben. "Meine Frau denkt und gerne mit ihren Freunden scherzhaft sagen, dass Ich mag Abwasch, nicht wirklich." Allerdings gleichsetzen ich Waschen ein paar Gerichte, die Lockerung der Fischerei, oder einen Drachen steigen. Alles, was Sie wollen, auch sagen wir mal, weg von allem, wenn auch nur für einen Moment kann helfen Stress abzubauen.
Wie ein junger Gymnasiast Tagträumen aus seinem Klassenraum Fenster. By the way es ist gesagt worden, dass einige Leute, die Tagtraum sind kreative Denker. Geben Sie ihm ein wenig Gedanken, beim Abwasch gelegentlich ist ein guter Weg, um weg von allem, wenn nur für einen Augenblick. Eigentlich habe ich es nicht tun sehr viel, aber es ist einer meiner Wege, irgendwie langsam mein Tempo, oder sammeln ein paar Gedanken über den Aktionsplan Ich überlege mir. Es ist eines jener Dinge, die Sie tun können, und nicht wirklich da zu sein, fast wie eine außerkörperliche Erfahrung. Sie sind an einem Ort und dein Geist ergreift die Flucht und geht irgendwo anders, Trennen Sie sich von einem stressigen Situationen. Dies könnte ein großes therapeutisches Verfahren zur Reduzierung von Stress, ich bin sicher, Sie können von ein paar ähnliche Orte der Zuflucht für sich selbst denken.
Neben Meditation, unten sind andere Formen der Entspannung, gesunde Cortisolspiegel zu stabilisieren.
o Self Hypnosis
o Guided Imagery
o Anhören von Musik
o Atemübungen
o Exercisers
o Yoga
o Sex und andere Techniken
Um sicher zu sein das Cortisol Funktion positive Ergebnisse wie zum Beispiel:
o Für das Überleben Gründe schnellen Ausbruch von Energie
o Erhöhte Memory-Funktionen
o Ein Platzen der erhöhte Immunität
o Setzt unseren Schmerz Soor halten
Wie man sehen kann seinen Zweck ist sehr wertvoll und nützlich, um die Reaktion des Körpers auf Stress. Aber es ist zwingend notwendig, dass Ihr Körper eine Möglichkeit sich zu entspannen, so dass es natürlich reagieren und zum Normalbetrieb zurückzukehren nach einem stressigen Episode finden.
Denken Sie daran, Stress baut sich auf einem erhöhten Punkt, dass im Keim erstickt werden muss oder es wird Konsequenzen geben. Gewichtszunahme ist nur ein Beispiel, wie der Körper lehnt Stress, aber es kann schrecklich sein auswirkt, kann verheerender sein, wenn sie nicht kümmern. Gewichtszunahme ist ein Warnzeichen wir Aufmerksamkeit und ohne Zweifel etwas dagegen tun zu zahlen haben.
