Sich Zeit für Ihren Körper nach einem neuen Baby konzentrieren geboren ist manchmal unmöglich. Wenn Sie eine Person passen waren, bevor Sie schwanger wurde, ist der Schlüssel weiterhin während prenancy auszuüben. Wenn Sie Glück haben, eine normale Schwangerschaft, dass Sie dies ermöglicht haben, ist mein Rat auch weiterhin Ihre Routine, nur verlangsamen ein bisschen.
Ich war ein 4 Tage / Woche Fitnessstudio goer als ich erfuhr, war ich mit Zwillingen schwanger. Ich beschloss, ich würde meine Routine weiter und gebe mein Körper die beste Chance, wieder auf die Beine, nachdem sie die Babys. Ich war enttäuscht, als der Arzt mich setzen auf Bettruhe bei 20 Wochen in meiner Schwangerschaft. Ich entwickelte auch eine Bedingung Blut während der Schwangerschaft, für die ich hatte zu Beginn der Einnahme Prednizone, mein Blut unter Kontrolle zu bekommen. Unnötig zu sagen, nicht nur ich war mit Zwillingen schwanger war ich auch der Einnahme von Steroiden zweimal am Tag die zusätzliche Gewicht auf meine bereits kleine Körperbau hat. Ich hatte meine Babys bei 32 Wochen nach der im Bett für 12 Wochen.
Ich werde nie den Tag vergessen, jemand zu mir, nachdem ich geboren hatte und fragte mich, wenn mein Termin war. Ich konnte nicht glauben, dass diese Person dachte, ich wäre noch schwanger! Das ist, wenn ich wusste, ich hatte einen langen Weg vor. Loosing alle das zusätzliche Gewicht (ich war £ 114, bevor ich schwanger wurde, und ich erreichte 145 £, nachdem ich die Babys hatte) beide von ihnen Gesamtgewicht insgesamt 6 lbs. Ich hatte viel an Gewicht zugenommen und es war nicht leicht werden würde.
Ich begann langsam hinarbeiten mein Ziel. Ich hatte einen Kaiserschnitt, damit ich die Zustimmung meines Arztes zu einem Routine-Übung beginnen bekommen hatte. Nachdem ich einen auf die Babys Griff bekam und entwickelt einen Zeitplan, der für uns alle war, war ich motiviert zu beginnen. Ich erinnere mich, indem Sie sie in die Turnhalle jeden Tag nach dem Mittagessen. Sie waren etwa 3 Monaten dann. Ich fütterte sie, verändert sie und parkte den Wagen direkt neben dem Laufband. Ausführliche Bauch, neue Windel, waren sie für ein Nickerchen bereit, und ich nutzte jede Minute sie mir erlaubt haben. Ich habe nichts an meiner Ernährung viel, blieb einfach weg von frittierten Lebensmitteln, Soda und Süßigkeiten. Nach einer kurzen 2 Monate, konnte niemand in der Turnhalle der Meinung, dass die Zwillinge neben dem Laufband waren mein geparkt und ich war auf halbem Weg zur Erreichung meines Ziels.
Mein Rat an neue Mütter, dass depressive und fühlen sich nicht wissen, wo man anfangen zu fühlen, wieder gut über sich selbst:
1. Entwickeln Sie einen Zeitplan: ob ein Spaziergang mit Baby Alltag oder durch sich selbst, während Papa schaut ihnen nach, entwickeln einen Plan und daran halten. Es wird nicht lange dauern, bis Sie sehen Ergebnisse beginnen und dass sich motivieren Sie es halten.
1 Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die nicht gut für Sie oder haben sehr wenig Nährwert. Trinken Sie viel Wasser, Wasser hilft Ihnen Gewicht verlieren.
Liebe dich selbst und nicht vergessen Sie sind eine Mutter und jetzt keine Spuren von diesem wunderbaren, manchmal schwierige Reise links, sind "Zeichen der Liebe". Das ist, was mein Mann heute über meine Schwangerschaftsstreifen sagt. Am Ende würde ich sie nicht ändern für die Welt!
