Gewichtszunahme ist einfach .. wobei es ausgeschaltet ist eine andere Sache. Es gibt bestimmte Aktion Schritte, die wir in unserem täglichen Leben treffen können uns helfen, Gewichtsverlust oder Ziel. Vorausgesetzt, das Ziel ist Gewichtsverlust, Trinkwasser pro Tag ist eine Aktion Schritt in Richtung dieses Ziels. Der Trick ist, konsequent zu sein und und follow-through.
Wie kommt das Wasser zur Förderung der Gewichtsabnahme?
Die Rolle des Wassers bei der Gewichtsabnahme ist sehr wichtig, und hier, warum: Die Nieren benötigen Wasser, um richtig funktionieren und Giftstoffe aus dem Körper zu vertreiben. Wenn es einen Mangel an Flüssigkeit (Wasser), können die Nieren nicht gut und sie braucht die Unterstützung der Leber. Die Leber dann hat sich die zusätzliche Belastung der Entgiftung des Körpers, wenn es sein sollte metabolisierenden Fettdepots. Dies bedeutet, dass die Leber nicht verstoffwechseln das Fett in Ihrem Körper wie es sein sollte, so bleiben die Fettdepots im Körper und Gewichtsverlust aufhört.
Was ist die neueste Forschung?
Es gibt reichlich Untersuchungen, die belegen Wasser Wirkung auf den Fettstoffwechsel des Körpers. Eine solche Studie (International Journal of Obesity, 2009) untersuchte, ob Gewichtsverlust wurde mit dem Einsatz von ACE-Hemmer gesehen - einen ACE-Hemmer senkt den Blutdruck. Sie stellten fest, dass Ratten, die ACE-Hemmer gegeben in der Studie verloren hatte trotz Fett essen den gleichen Betrag. Der Grund dafür, sie zu dem Schluss, dass die Ratten mit dem ACE-Hemmer Medikament behandelt zweimal trank so viel Wasser wie unbehandelten Ratten. Hydrated Zellen ermöglichen eine bessere Fettverbrennung. Trockenmilch Zellen reduzieren ihre Fähigkeit zur Übernahme Glucose. Diese Unfähigkeit, Glucose nutzen verlangsamt den Stoffwechsel und Energie ermöglicht für Gewichtszunahme.
Zwei aktuelle Studien (Boschmann M, Steiniger J, 2003) mit den Menschen zeigte, dass, wenn Blut durch Wasseraufnahme verdünnt ist, den Abbau von Fett (Lipolyse) im Körper gefördert wird. Dies unterstützt die Vorstellung, dass Wasser ist in der Tat ein nützliches Werkzeug Fettabbau.
Dr. Michael Boschmann festgestellt, dass durch das Trinken von 500 ml Wasser, erhöhte Stoffwechselrate um 30% bei Männern und Frauen. Der Anstieg war 10 Minuten nach dem Verbrauch von Wasser und dem metabolischen Anstieg zu beobachten war über eine Stunde lang anhaltend! Sie führten dies auf die erhöhte metabolische Wirkung von Wasser bei Raumtemperatur Erwärmung auf Körpertemperatur. Darüber hinaus fördert die große Menge Wasser, die das Blut verdünnt, die Freisetzung von Adrenalin und Noradrenalin, diese Forderung zu behandeln. Dieser Stoffwechsel erhöht Wärmeerzeugung und somit verbrennt Kalorien.
Wasser unterdrückt Appetit
Wasser wirkt als Appetitzügler, die verhindern, Überernährung und fördert somit Gewichtsreduktion hilft. Wer es sich nicht um Wasser als Teil ihrer Fettabbau Arsenal, sind viel hungriger denn das Gehirn hat Schwierigkeiten die Unterscheidung zwischen Hunger und Durst. Das ist, warum wir denken, wir sind hungrig, wenn sie in Wirklichkeit, wir durstig sind, neigen.
Es stimmt, dass niemand da ist Aktion, die den Fettabbau fördern, ist es eine kombinierte Strategie von weniger Kalorien, Bewegung, ausreichend Schlaf und Flüssigkeitszufuhr. Vergessen Sie nicht den ganzen Tag voll Aufenthalt mit einem Minimum Einnahme von 8 8 Unzen hydratisiert. Gläser Wasser pro Tag.
